​卧室床头千万别放这几样不然会失眠

卧室床头千万别放这几样不然会失眠

筑客HOME（id：hizhuke）

昨晚你睡得好吗？

有没有一个香甜的美梦？很多人说：得了吧，美梦不至于，不失眠就不错了。

据某机构报道：说咱中国成年人失眠发生率已经高达38%，近三分之一的比例，吓人吧！

熬夜工作到凌晨，明明很困却睡不着。

打开微博一看，原来娱乐圈儿的夜也这么热闹。

看着小S深夜花式求睡眠的模样，自己不免也叹一口气。

工作忙到没时间睡实属无奈，可奈何因为失眠而睡不着的，也大有人在。

是什么导致我们睡不好呢？除了自身原因，可能卧室这些禁忌正摧毁着你的睡眠！！

01

床头摆刺鼻香水

空间安静也包括：气味是温润，不刺鼻的。

虽然爱香水，但床头摆香水实在不适宜。

因为香水、香氛中含有800多种人工化合物，存在一定程度的刺激性，有鼻炎的还会过敏，连环打喷嚏，要命~

如果想要好气味，可以在扩香石里滴1-2滴薰衣草精油，这样味道既不会太冲，还能帮助助眠。

02

床头有隔板、异物

隔板可以用，但不建议在床头用！因为床头背景这个位置取放东西很不方便，如果放置体积过大的物品，万一不小心掉下来，拍脸的感觉简直酸爽~

还有这种内凹型，摆放画作的作法，真心不建议！一不留神东西掉了，砸到头，给失眠的你添堵，简直是要抓狂的~So，床头最好干干净净，啥也没有，落个舒心。

03

呼出二氧化碳的绿植

很多人会在卧室床头摆放绿植，例如吊兰、绿萝、风信子等等，很多人希望与自然共生。

但别以为绿植只会释放氧气哦，它在晚上的时候无法进行光合作用，会吸入空气中的氧气释放二氧化碳，在床头放绿植的话晚上容易让人处于缺氧的环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。

04

床正对着门

松软的床是让我们卸下所有伪装真正放松的空间，如果正对着门，会让人觉得自己被一览无遗，毫无私密性和安全感。

晚上睡觉的时候，如果门对着床，整个人感受也不太好。

这时候我们建议把床靠墙，最好不要90°正对着门，真的很煞风景~

05

令人警醒的闹钟

床看见闹钟，本身就有一种压力感。

因为它就像一根弦一样紧绷，到点就爆发。

所以床头最好不要放那种物理闹钟，发出的真的是噪音！~

熟睡时，突然被大声的闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。

不妨换几个带轻音乐的唤醒铃声，会好很多~

06

对腰椎和脊椎不利的靠枕

很多人有睡前坐床上，靠抱枕的习惯，看电视，还是刷手机，感觉都相当惬意~但是这样做对我们的脊椎和腰椎都有很不利的影响，拉长躺卧姿势时间，也不利于睡眠。

柔软的靠枕不能有力地支撑着我们的脊柱和腰部，使得身体长时间处于不正常的弯曲状态，长此以往，容易引起颈椎病、腰间盘突出等疾病。

07

着迷的电子设备

想要提高睡眠质量。

一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。

这些物品都会不断刺激你的大脑，让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难、心绪不宁。

想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底关机休息，才能尽快进入深度睡眠！

08

有反射光的镜子

大晚上，总有个透视镜存在，是不是会搅得失眠的人心神不宁？镜子有反射光，这是一种不良的射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。

除此之外，关于镜子对床的一些传言，也让很多人对晚上的镜子有恐惧感，带着这种感觉入睡，会大大影响睡眠质量。

俗话说：眼不见为净，如果心里会有不适，那就把镜子移到你看不见的地方。

朋友们，避开上述禁忌，还自己一个满满意意的香甜美梦吧！